|  | 

Rekreacja

Trening przedramion

Trening przedramion
1 vote, 5.00 avg. rating (86% score)

Trening przedramion (5)Gdy szkoda Ci czasu na specjalny trening przedramion na siłowni nic nie stoi na przeszkodzie by tą grupę mięśni ćwiczyć jadąc do pracy czy szkoły. Wystarczy zaopatrzyć się w specjalny przyrząd o nazwie ściskacz. Jak sama nazwa wskazuje służy on do wykonywania uścisków. By były one wykonane poprawnie trzeba użyć całej siły. Dobrze na mięśnie przedramion działają również ćwiczenia ze sztangą. Trening przedramion z udziałem sztangi wymagają zaangażowania sporej grupy mięśni. Zwłaszcza jeśli wykonujemy przysiady. Przysiady wykonujemy ze sztangą trzymaną w jednej ręce. Przysiad należy wykonywać trzymając plecy prosto. Sztanga powinna niemal dotknąć ziemi. Idealne na ćwiczenia przedramion jest również wyciskanie sztangi w górę. Trzymanie sztangi w jednym ręku wymaga sporej równowagi a do jej utrzymania potrzebne jest angażowanie wielu grup mięśni. Sztangę można również unosić przy zastosowaniu ławeczki, klęcząc nad nią. Zawsze należy jednak pamiętać o wyprostowanych plecach. Cały wysiłek powinien skupiać się na przedramionach.

Ciekawe wpisy:

trening-przedramion

ABOUT THE AUTHOR

Podobne wpisy:

  • Trener personalny

    Trener personalny

    Zadania trenera personalnego Kult wyglądu i pięknego ciała to znak naszych czasów. Obsesja na punkcie wyglądu, ubioru i odżywiania ma zarówno dobre jak i złe strony. Granica pomiędzy zdrowym rozsądkiem a tzw. przegięciem jest bardzo cienka. W pogoni za efektem, niektórzy są w stanie zrobić bardzo wiele – restrykcyjnie się odżywiać, spędzać całe dnie na

  • Kurs trenera personalnego Wrocław

    Kurs trenera personalnego Wrocław

    Trener personalny Dbasz o siebie, starasz się dobrze odżywiać, do tego regularnie ćwiczysz na siłowni, chodzisz na basen, jeździsz na rowerze czy rolkach, uprawiasz crossfit, grasz w squasha lub uwielbiasz pływać? Być może chciałbyś podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi. Kurs trenera personalnego Wrocław to znakomita droga rozwoju osobistego. Rozwiniesz swoje umiejętności zarówno

  • Obozy konne

    Obozy konne

    Zbliża się lato a więc i czas wyjazdów na mniej lub bardziej zasłużony odpoczynek, jest to również najbardziej popularny okres na wszelkiego rodzaju obozy dla dzieci lub młodzieży. Oferta biur podróży jest ogromna nie dziw więc że panuje na tym rynku zacięta rywalizacja do ostatniego klienta. Aby urozmaicić swoją ofertę tworzonych jest ogrom różnych obozów

  • Sprzęt fitness

    Sprzęt fitness

    Już od dawna coraz większe triumfy święci tak zwany zdrowy tryb życia. Nie ma się co dziwić – jesteśmy społeczeństwem coraz bardziej zapracowanym, nękanym przez rozmaite choroby społeczne oraz coraz szybciej starzejącym się. Dlatego właśnie tak duży nacisk kładzie się na zdrowe życie. Co można przez to rozumieć? Przede wszystkim, zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną.

  • Kurs windsurfingu

    Kurs windsurfingu

    Polacy uwielbiają spędzać czas nad wodą. Nic dziwnego – kiedy jest gorąco i świeci słońce, tafla wody wydaje się bardzo kuszącą perspektywą… Warto pomyśleć o aktywnym skorzystaniu z jej możliwości. Kurs windsurfingu zyskuje coraz większą popularność – to dosyć prosty, lecz bardzo przyjemny sport, z którym poradzi sobie większość ludzi o przeciętnych zdolnościach fizycznych. Na